UNA IMAGEN PARA EL RECUERDO

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JURADO AGORA CIENCIA EN ACCION ALGECIRAS 2016

miércoles, 9 de diciembre de 2015

TRABAJAMOS NUESTRA DIETA.3º ESO.ENTREGA 15 DIC.15

Con la dieta de una semana que has entregado hacer lo siguiente:
1)Calcula el gasto calórico  de un dia cualquiera  de tu semana .Házlo mediante este enlace o bien  si hace ejercicio puedes calcularlo mas exactamente aquí.
2)Calcula tu ingesta energética media(kc consumidas por dia). Hazla de dos días y saca la media aritmética para que sea mas fiable. Hazlo en este enlace teniendo en cuenta las raciones que tomas de cada alimento. Suma las calorías por ración de un día y otro y hazla media de ambos. Para ello puedes utilizar esta  calculadora
3)Argumenta si tu dieta es equilibrada. Razona la respuesta.Para ello entra en este enlace y pincha en el video de la pirámide de los alimentos, alli veras que raciones de cada grupo de alimentos deberías tomar al dia.
4) ¿Crees que tomas la fibra suficiente al dia?Por que es importante la fibra?
5) ¿Cuántas calorías te aportan los alimentos que picas entre horas?
6) Pega en tu ejercicio la etiqueta de uno de esos alimentos que picas entre horas y fíjate en su composición nutricional. Escribe tu opinión sobre  este tipo de alimentos.
7) Calcula la cantidad de liquidos que bebes en la semana(aparte del agua) y di que cantidad de hidratos de carbono te aportan en total¿es necesario ese aporte?
8)En resumen ,estas contento con tu dieta ? ¿Crees que es adecuada?
Esta actividad la entregarás a ordenador el próximo  martes 15 de Diciembre.

MAS INFORMACION PARA  LA ACTIVIDAD
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), una dieta equilibrada es aquella que aporta energía procedente en un 55-60% de los glúcidos, un 30-35% de los lípidos y un 10-15% de las proteínas.
 
 
 

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